Lanzarse a la aventura de un viaje en bici fuera de la ciudad es divertido, pero siempre conviene prevenir antes que curar. Estos consejos te ayudarán a garantizar una buena experiencia.

En el entorno urbano, un ciclista tiene más soluciones a mano en caso de problemas mecánicos. También es más sencillo orientarse que si el viaje es por carreteras desconocidas o montaña. Aquí van cinco consejos útiles para iniciarte en el cicloturismo con total seguridad.

1.- Planear ruta y objetivo

Aunque parezca una obviedad, no todo el mundo lo tiene en cuenta: es mejor planificar bien un viaje que entregarse alegremente a lo que suceda. Siempre hay imprevistos, pero puedes reducir sus consecuencias.

Fijarse un objetivo concreto (la visita a un parque nacional o a un pueblo concreto, por ejemplo) es lógico. Y planificar el trayecto evita el riesgo que supone improvisar: tienes que contar con datos básicos como el número de kilómetros que vas a recorrer y qué zonas de descanso y reabastecimiento tendrás por el camino.

Valora aprovechar otros medios de transporte (tren o autobús) para llegar al destino que queremos si hacerlo en bici implica demasiado esfuerzo o algún riesgo innecesario.

2.- Nociones de mecánica básica

Cuanto más te prepares, mejor. Y la manera de hacerlo, más allá de consultar manuales o a profesionales que sepan del tema, es practicar a diario con tu bicicleta, haciéndote cargo de los servicios más básicos: arreglar pinchazos, conocer el funcionamiento de los cambios y de los frenos, y saber cómo ajustarlos. En un viaje largo, saber estas cosas te salvará de más de un apuro.

3.- Indumentaria adecuada

Debes usar ropa fresca, bien ventilada y una gorra para protegerte del sol. En climas fríos, lo mejor es usar varias capas y no te olvides el chubasquero. En general, trata de evitar el algodón y hazte con prendas muy transpirables, holgadas y cómodas.

Los atuendos de montaña o senderismo, son un buen ejemplo de lo que queremos decir. Recuerda que la ropa que usamos para viajar en bici no es la misma con la que salimos a entrenar. Se trata de hacer muchos kilómetros sin rozaduras ni presiones.

4.- Invita a más personas o únete a algún grupo

Viajar solo puede tener su encanto, pero el cicloturismo, sobre todo para los principiantes, se suele disfrutar más en grupo. Estar con más gente también facilita las cosas cuando se producen inconvenientes. Si no se anima nadie de tu entorno, puedes buscar en foros y redes sociales de cicloturistas, encontrarás montones de ellos.

5.- Estado físico

Un tema fundamental pero que muchas veces no es tenido muy en cuenta. Conviene y es muy recomendable, estar en forma para viajar fuera de la ciudad en bici. Antes de dar el salto a este tipo de recorridos, acércate al centro de salud y pide una revisión médica. Así tendrás claro si estás en condiciones de hacerlo.

Antes de tu primer viaje puedes dedicar un par de meses a hacer salidas diarias de al menos dos horas, cerca de casa. Te permitirá ponerte en forma, probarte a ti mismo y acostumbrarte, por ejemplo, a tolerar el sillín, que en los viajes más largos puede volverse un verdadero tormento.